中午飯後，常思過盤坐石台打坐一個時辰，恢複上午損耗的氣息。
高大老人推開門走進來，後麵跟著跛腳漢子，再後麵是五個手持小臂粗竹棒的精壯士卒，老人對站起來的常思過道：
“脫去外袍中衣，隻穿褻褲。上午是文火慢燉，用藥物讓你體內雜質鬆動，現在用棍棒敲打你前胸後背軀幹和四肢、頭部各處穴竅骨骼，你運功硬抗，這叫鍛打，加快震動鬆散肌膚內的雜質，半個時辰後，你再進石池子裏繼續藥物浸泡，配合武火熬煮怯除體內雜質。”
“前麵十天大抵是如此淬煉，後麵觀效果調整藥物份量。”
“咱們煉體士不比吃天賦的練氣士，唯有兩字：吃苦！吃多大苦，得多大成就，來不得半分虛假，靠吃藥填上來的修為就像空中樓閣，牆頭蘆葦，經不起風浪。所以固本境又叫紮基境，底子打得越牢固，以後走得越穩當。”
高大老人第一次對常思過解釋這麽多，見露出一身黝黑肌肉的大個子若有所思聽進去了，便對跛腳漢子揮揮手，“開始吧。”
付晉從士卒手中接過一根竹棒，咧嘴笑道：“常兄弟注意了，我用普通力道揮棒，先敲打你後背，再敲打前胸下腹，然後到四肢頭部，你運轉真元力流淌全身，不要把真元停留一個地方，免得造成氣血淤塞，記住了。”
常思過背對著付晉點點頭，他一口真元快速流淌全身。
“呼”，付晉一棒重重敲打在常思過背上肩胛處。
“啪”，竹棒開裂，常思過站定騎馬步紋絲不動，普通力道不過百斤，他渾身真元流轉，感覺不到多大痛疼，肌肉越敲打越繃緊鼓脹。
付晉手上掌控力道，用勻速自上而下敲打。
練功房內，除了棒打聲音，再無其它聲息，三遍之後，常思過後背皮膚通紅。
而付晉手中的竹棒裂成了數塊竹條。