“氣沉丹田，腰馬合一，心無雜念，放鬆形神。”年輕人輕閉雙眼，回憶口訣。雙手自然垂於兩股之間，兩個呼吸間，力量從丹田迸發至全身。全身的肌肉和關節如數緊繃，離丹田最近的就是腹肌，年輕人每次發力就會卷腹，導致身軀頻頻向前傾倒，甚是滑稽可笑。二十四個呼吸為一個循環，每次力量的爆發都施展全力，一個循環尚未堅持下來，年輕人體力便感匱乏，指關節和膝關節隱隱作痛，汗如豆撒。年輕人的行徑並未引得眾人注意，大家隻是多看幾眼便失去興趣，自顧晨練。
在體育場練氣站樁的人，正是羅懷七。從早上七點至九點，胖七都在體育場鍛煉，胖七現在都恨死自己老爹了，因為羅錢告訴胖七，按照他傳授的方法，很快就會有八塊腹肌，一個打十個。“一個打十個，老頭你就吹牛吧，信你個大頭鬼。”胖七在心裏暗自腹誹，不過想到可以剪掉自己的大肚腩，也是卯足了勁。
“我不接電話啊，因為我有病，我有什麽病啊，我......”胖七看是自己老爹來的電話，很是開心，意味著將軍罐成交了，立馬接通。
“混小子，在哪兒呢?有沒有好好練拳？”羅錢在電話那頭質問道。
胖七感到很奇快，自己的父親向來都是直奔主題，怎麽對自己有沒有練拳如此上心，雖然不是很理解。但胖七還是回複道：“我在體育場呢，剛剛練完，肌肉和關節痛得要命。”
“關節痛？忘記告訴你了，發力的時候力量通過肌肉釋放，關節不能受到肌肉牽引，否則動作會不靈活。”羅錢覺得覺得自己說得不夠清楚，又補充道：“在任何時候，肌肉釋放力量的同時不得影響你現在做出的動作，跟不能影響下一個動作的發揮。”
胖七一邊聽著羅錢的指導，身體無意識得開始了練習。幾個呼吸間，胖七便掌握了這種狀態。”老師傅就是不一樣，簡直醍醐灌頂。“胖七的馬屁讓羅錢很是受用。