張三和程咬金來到護衛隊平日訓練的場地，此時護衛隊跑操還沒回來。張三便先帶程咬金參觀介紹下護衛隊平日裏訓練的項目以及使用的訓練器材。
“小子，你們這場地看著不大，但是感覺很正規啊，還有這些亂七八糟的器材，等下你好好給我說道說道。”程咬金拍拍這裏，摸摸那裏很是感興趣。
“程伯父，這些器材平日裏都是輔助隊員訓練用的，你拍的這個是練習上肢力量的雙杠，旁邊那個是單杠。”張三向程咬金說道。
“這個怎麽用？”程咬金好奇地問道。
“我來給您演示下。”
張三說完，便一躍抓住單杠的上杆，做起引體向上來。
“呼，就這樣，我這麽長時間沒鍛煉了，有點累。”張三做了幾個引體向上，便感覺身體吃不消了，惹得程咬金一陣鄙視。
“你小子有這麽好的煉體方法，你卻這麽弱，真不知道該怎麽說你好了。”
“讓伯父見笑了，您再看看這個，這個是練習身體平衡的，隊員需要快速從這個橫木上麵跑過去，但是不能掉下來。”張三幹笑一聲，轉移話題道。
“不錯，這麵牆是幹什麽的？練習爬牆頭？”程咬金站在一堵牆前，疑惑地問道。
“不錯，就是練習爬牆頭，和這些連在一起叫披荊斬棘，隊員需要在最短的時間內連續翻越牆頭，穿過火洞，從這個低矮的荊棘藤條下麵匍匐爬過去，再通過這個浮橋，到達那麵小旗子所在的位置才算過關。”
聽完張三的介紹，程咬金內心久久不能平複，很想早點看到護衛隊是如何完成這些項目的，要不是張三一看就做不完這些，程咬金早就讓張三先去從頭到尾來一遍了。
看著程咬金一臉恨鐵不成鋼的表情，張三摸摸鼻子，內心同樣期待護衛隊趕緊回來，不然真怕程咬金抓自己去演示。