此刻的墨守成，似乎真的有心事。
盯著夕陽，舉著酒囊大口大口地灌著，似乎絲毫不在意營地的動靜。
此刻，營地訓練的護衛們，陸陸續續從營房裏麵走了出來。
個個精神抖擻，不少人還在不停地嬉笑著。
因為段文俊他們藏身的地方，就在營地外麵不遠處，所以營地的一舉一動，他們都看得清清楚楚。
“竇小七，今天晚上可是正式考核，老子可不會讓著你了！”一個嘹亮的聲音響起。
段文俊尋聲看去，說話的是剛從段家堡農人中招過來的黑娃。
此人力大無窮，是段家堡有名的大力王。
“黑娃，從訓練開始，你小子就沒贏過我幾次。”竇小七爽朗的笑聲再次響起“要不咱們今晚再打個賭，這原木蹲和手臂曲，誰輸了誰請大家喝酒怎麽樣？”
這竇小七，是跟著趙曉武一起來段家堡的人之一，段文俊也接觸過。
當時他和墨守成就是找了這個竇小七，了解到關於德叔的消息。
不過他沒有想到，這竇小七看起來精精瘦瘦的，居然還能夠跟黑娃比力氣……
這原木蹲和手臂曲，是雲霸天他們在段文俊當日跟他們說過的方法上，稍稍改進了一些的訓練方法。
原木蹲，其實跟前世訓練中，肩上扛著一根巨大的木頭做蘿卜蹲或者跑步差不多。
隻是，雲霸天他們將木頭的長度增加了不止一倍長，而且還在木頭的兩頭，各掛上了一個大沙袋。
手臂曲，則是跟引體向上差不多。
不過，他們需要在身上綁上跟體重一樣的負重物，自然強度也就會比平日的引體向上更大了。
這是雲霸天和其他人幾個人仔細研究過的結果。
不僅原木蹲和手臂曲都經過了改良，就連其他許多項目都進行了許多調整。
這樣子既可以練就這些人的氣力和耐性，還對激發他們體內凝氣，能夠起到很大的作用。