一盆燉肉菜，群奴像吃火鍋一樣，利用兔肉燉出來的肉湯，加了好幾次水，煮了許多野菜，連吃帶喝，個個吃到心滿意足。
但其中的兔肉一直沒人去動，聶傷吃了兩筒燉菜，喝了兩筒湯，等到所有人都吃的差不多了，才撈起那隻兔子慢慢吃了下去。
肉食下肚，腹中暖飽，能清晰的感覺到力量在身體裏滋生。
稍歇一會，天已經完全黑了，棚裏亮起了一點火星，大癩掏出藏起來的火種，在陶盆裏點了一小堆火，照亮了一小塊空地。
火光邊緣的黑暗中，幾十隻眼睛在發亮，眾奴隸安靜無聲，好似在等待一場神聖儀式的開始。
聶傷養足了精神，起身來到場中，仰頭挺立。
“呼！”他吐出一口濁氣，開始熱身，扭頭、轉腰、擴胸、提膝、拉伸……
一整套做下來，微微出汗，身體已經完全活動開，接下來要進行體能訓練。
日間的勞作雖然在一定程度上鍛煉了他的耐力和力量，但在能量不足的情況下，更多是傷身體。而且那種活動方式很僵化，練不到一些搏擊所需的肌肉群，更缺乏爆發力的鍛煉，所以聶傷必須進行針對性的練習。
俯臥撐、倒立、蛙跳、壓腿、壓胯……
“呼，呼，呼……”
聶傷把手裏沾水的草繩搖出了虛影，腳尖輕點，讓草繩飛快的從腳底劃過，在跳動過程中不停的變換節奏、改變步伐，一眾賤奴被他的跳繩訓練擾的眼花繚亂。
連跳兩組三百下，他就感覺腿腳有些發軟，放下草繩，喝了口水，原地放鬆了一會，待體力恢複幾分，開始技術訓練。
因為是練劍，所以這次沒有用後世的訓練方式，而是采用了記憶中的這個時代的練劍方法，那是原來的聶傷從名師那裏學到的知識。
他沒有立刻動手，先閉目回想，把所有劍法訓練的內容在腦海裏過了一遍。