上午，蕭十一郎在跳繩，這是規定的鍛煉內容，必須跳夠規定的次數才能休息，休息一短時間，繼續。
此為‘健身教練’李笠的規定，蕭十一郎認真執行，堅持了兩個多月，所以效果顯著。
原本有些臃腫的身材，變得苗條起來（相對而言），腳力和耐力明顯提升，慢跑能跑得更久、更遠。
直到現在，李笠才知道這位的名諱：蕭勤。
距離兩人認識，已經差不多兩年，貴賤之別，由此可見一斑。
李笠之所以‘有幸’得知十一郎君的名諱，是因為他表現不錯，幫了大忙，如今成功讓蕭勤的臉顯瘦（相對而言），這可是至關重要的效果：賣慘。
蕭勤是因為家宴鬧事、誤傷嫡母，惹怒了阿耶，被趕到鄱陽閉門思過，那麽，閉門思過就要有閉門思過的樣子。
樣子，就是人瘦了一圈，強烈的反差足以讓大王見了都覺得“驚悚”：這是我兒子？我那胖嘟嘟的兒子咧？
雖然蕭勤實際還是胖，但比起兩個多月前，已經明顯瘦了，這就說明，在鄱陽期間，蕭勤確實知道錯了，為自己犯下的錯，悔恨不已。
日夜痛哭，吃不好，喝不下，於是短短兩個多月，瘦得形銷骨立（相對而言），你們說可憐不可憐？
蕭勤咬牙堅持跳完規定次數，放下繩子，原地來回走動，放鬆手腳，李笠不忘打氣：“郎君加把勁，一挑二絕對沒問題。”
“我真的能一個打兩個麽？”蕭勤喘著氣問，李笠點點頭：“沒問題，實在打不過，可以跑，引他們來追。”
“郎君的體力和腳力，遠勝當初，他們追來，必然快慢不一，那好，郎君瞅準機會，跑著跑著忽然停下，打那個跑得快的，這就是一對一，郎君會怕？”
“後麵的跟上來，郎君再跑，跑著跑著，打那個跑得快的。”
“等他們兩個跑不動了、怕了，郎君可以追過去，專打那個跑得慢的，如此一來，打多幾次，沒有誰還敢欺負郎君。”