接下來的一段時間，三井壽嚴格要求自己，老老實實的和宮城良田進行體能訓練。
每天上午八點，兩人越好見麵，一起進行五千米跑步。
跑步、拉伸相結合。
其實這些計劃是陳昭自己指定的，他結合自己在《士兵突擊》和《笑傲江湖》裏麵的體能訓練，再加上在現實世界當中，和籃球訓練營的教練請教出來的籃球訓練方案，指定的體能訓練計劃。
這一套計劃針對的就是三井壽這樣的少年，他加入了運動中修練華山派內功的訣竅，能讓他更加強壯更輕盈，腿部也不會輕易受傷。
三井壽最大的短板就是體力，有了這些練習，可以最快地補上這個短板，隻要一直堅持下去，等到縣大賽聯合決賽的時候，就算比不上櫻木花道這樣的變態，也不會比赤木差多少。
若是他繼續訓練下去，等到大學的時候，他就可以碾壓牧紳一了。
訓練完，休息一段時間，兩人就進行投籃練習。
練到中午去吃飯，下午的時候，就進行籃球技巧訓練。
其實就是控球。
右手控球、左手控球，交替運球，用最枯燥的運球訓練，讓自己對籃球的掌握更加精深。
天黑回家，陳昭依舊沒有閑著，吃完晚飯，繼續拿著籃球來到院子裏，用一條黑絲巾蒙上眼睛，繼續控球。
人不能光靠悟性吃飯。
雖說宮城良田的執念，所謂有一個不遺憾的青春，指的是奪取全國冠軍，而自己成為最優秀的籃球選手，也不過是超越藤真健司、牧紳一和深津一成這些對手而已。
但陳昭卻沒把目標定得這麽低。
作為一個掌握強大實力的男人，打敗以上三位島國高中籃球界的王牌控衛，不過是順勢而為罷了。
還是把目標定得更高一點。
所以他每時每刻都會抓緊訓練。
……