“先練鐵腿功。”
秦坤開始修煉鐵腿功。
“鐵腿功，練習腿部的橫練硬功，將兩腿練至堅實，用以踢踹、橫掃敵人，重者骨斷筋折，練到大成境界，踏足地陷，掃斷木石，更是奔行如駿馬，來去如風。”
“初練時需以騎馬式，鍛煉下盤，力盡則稍作休息，等體力恢複，複而習之，直至能做到一個時辰都不覺雙腿困乏，即可豎以木樁，以腿擊之，直至跺腳令地陷，揮腿令樹搖，方有所成！”
秦坤腦海中回憶著鐵腿功的修煉之法，當即雙腿彎曲，如騎馬般蹲起了馬步。
開始還很輕鬆，但不多時全身重量都壓在腳掌、小腿之上，則令秦坤感覺到了雙腿的疲憊，開始顫抖，身上也不自覺的冒汗。
“呼！”
當實在堅持不住，秦坤停止了紮馬步，在山林中閑逛散步，讓雙腿恢複了一些，才繼續蹲馬步。
如此反複，直到雙腿酸軟的連站立都困難，秦坤才結束一天的鐵腿功的修煉。
接下來則是鐵頭功的修行，鐵頭功這種修煉頭部的硬功，難度無疑還在鐵腿功、鐵臂功之上，修煉頭部，一個不好造成損傷，可比雙手、雙腿嚴重的多！
“鐵頭功，初練時需要靜坐，摒棄雜念，感受‘氣衝入腦，望上頂峰’，當能有此感受時，再以厚布帛纏繞頭部，減輕負擔，撞擊牆壁、樹木，隨著時間加深，可減少布帛的厚度，直到全部去除，無需防護。”
“鐵頭功練到高深境界，頭堅如鐵，觸石石碎，觸骨骨碎，受到拳腳、棍棒的重擊，亦可絲毫無損！”
秦坤取出鐵頭功秘籍再次翻看了一遍後，按照秘籍中的方法開始了修習。
秦坤盤膝而坐，雙目緊閉，放空自己的精神，感受‘氣衝入腦，望上頂峰’之感，不過這很困難，秦坤也不急，他有的是時間慢慢來。