第二天早晨時分，秦坤早早起床，天色未亮，秦坤便開始《抱丹術》的修行。
抱丹術的入門修行分為兩個階段，一為站樁功，早晨時效果最佳，二位抱丹吐納，日落時開始修煉效果最佳。
“抱丹獨立，提調丹田，人體如鼎，心念愈淨，則氣愈純……”公雞打鳴之時，院子中，秦坤開始抱丹術站樁功的修行。
秦坤單腳而立，支撐身體的左腿微微彎曲，右腳腳尖上鉤，對準鼻尖，他雙手則是掌心相對，相向運動，就像是擠壓、抱著一顆圓形的球體。
一炷香後，秦坤則是換成右腳支撐，脊梁挺直，開始新一輪的站樁。
這樣的站樁功無疑極為消耗體力，初學者三五分鍾都支撐不住，但秦坤則有習武的基礎在，之前修煉鐵腿功，他可是能做到騎馬式、蹲馬步近一個時辰。
無論是體力，還是身體的協調性，都遠超普通人不知凡幾，在修煉內功時，也並非毫無基礎。
內功的修行，身體也同樣重要，體魄夠強，才能夠快速產生氣感，蛻變出真氣，若是體弱多病者，食不飽，氣不足，強行修煉內功隻會透支身體！
吃，便是供養身體能量的最佳途徑，且要吃得好！
一個時辰後，天色明亮，秦坤生火做飯，吃完早飯，秦坤照常進入臥虎山中練功。
鐵頭功、鐵腿功、鐵臂功，秦坤都沒落下。
黃昏時分，秦坤拖著疲憊的身軀，回家吃過晚飯，浸泡藥浴，便已是日落時分，忙碌了一天的人們都開始休息，等待第二日到來。
而秦坤則是盤膝坐在**，開始抱丹術第二階段的盤膝打坐，呼吸吐納。
盤腿而坐，雙腳腳心相對，雙掌掌心相對，五心向天，秦坤擯棄雜念，熟悉著抱丹術的呼吸吐納，將之變得極為自然。
秦坤想象中全身氣力在丹田中凝聚成一團，讓丹田仿佛在收縮、膨脹，反複循環這個過程。