“請大家保持冷靜！不要隨處亂走！為了你和身邊人的安全請務必待在黃線內部的地方……”
寧雨安坐在地鐵站下麵冰涼的大理石地板上，茫然地看著周圍逐漸**起來的人群。現在的她的大腦裏隻剩下一團亂麻，恐懼和焦躁的情緒混合在一起翻滾著。
如果年紀再小七八歲的話她大概已經哭出來了。
這種焦躁不安的體驗讓她想起來小時候的遇險經曆，有一年夏天她在海邊玩得太忘我結果漲潮以後被困在沙洲裏麵了，那個時候也是叫天天不應，叫地地不靈，甚至還有可能遇到生命危險。
當時還在上小學的她被嚇得放聲大哭，把嗓子哭啞了之後海水也沒有絲毫下降，從此她就懂得了真正遇到危險的時候哭是沒有用的，必須要冷靜。
夜哭到明，明哭到夜，還能哭死怪物否？
寧雨安決定再次利用大一的時候老師教的調節方法強迫自己屏蔽掉情緒，讓理性重新占據掌控腦子的控製權。
按照課堂上說的，理論上抑製情緒有三種主要方法，轉移注意力，認知重評或者反應抑製。一般她都是隻用第一種，也就是把主要的注意力從當前最要緊的任務轉移到二級任務上麵，就可以讓自己走出情緒的控製。
上課的時候老師告訴他們，這麽做可以進行情緒調節的原理是它可以激活負責執行控製和抑製過程的前額葉皮層、額上回、頂葉區域和腦島，讓大腦的動力學從主管情感產生和情感評價的皮層下係統，比如杏仁核和腹側紋狀體附近逃離出來。
她也漸漸地養成了一旦有開始生氣或者緊張的苗頭就立刻開始算斐波那契數列的習慣，按照以往的經驗基本上背到十多位左右就能把心情平複下來。
而這次她數到了三十一萬七千八百一十一。
地鐵站裏麵的聲音越來越大，更多的人站起來四處張望著，維持秩序的聲音在人群嘈雜的叫嚷中漸漸越來越微弱。