不知不覺間已經過去了一個小時。
紅武搏擊館頂樓的辦公室內。
白綺紅臉色紅暈，一雙紅唇嬌豔欲滴，渾身已是香汗淋漓。
她脫掉被汗水打濕的職業裝，換上了一襲貼身的黑色長裙。
“好舒服！他教的站樁果然是真功夫！”白綺紅看著手機屏幕上方戰帥氣的臉龐，嘴角勾起一抹嫵媚的笑。
“一定要把他拿下，留在這裏……”
……
方戰收樁站直，朝著直播鏡頭說道：“馬步已經站得可以了。”
聽到方戰的聲音，觀眾們這才慢慢從站樁狀態中脫離了出來。
“這麽快就結束了？”
“臥靠，我們竟然站了一個小時了？！”
“我感覺自己像是睡了一大覺，整個人神清氣爽的，身上好舒服啊！”
“剛剛站樁的時候，我感覺自己全身都在發熱，太神奇了！”
“我也是我也是！出了好多汗，感覺體內毒素全都排出來了！”
“腰也不酸了，腿也不軟了，這站馬步真是神奇呀！”
“這效果比去健身房裏劇烈運動還好啊！”
……
直播間滿屏都飛起彈幕，全是大家在感歎自己剛才站樁的感受。
方戰看了看彈幕，笑道：“看來大家站樁的效果都很不錯，站樁能出功夫，長體力精神，需要每天進行，隻要大家勤加練習，就一定能體會到其中的妙處。”
“可是光練站樁就能提高實戰能力嗎？”
“對啊，雖然站完感覺很好，但是光這麽站又有什麽用呢？能打人嗎？”
這時，直播間裏有觀眾提出了這樣的疑問。
畢竟大多數人這是第一次練習國術，對其中的道理並不清楚，方戰對此也感覺很正常。
“站樁一漲功力，練武不練功，到老一場空，站樁就是打熬筋骨，先讓筋骨、肌肉、韌帶全都強大起來，隻要功力到了，就是最簡單的一拳一腿，也能打出最大的效果；二練下盤，站樁能提高格鬥時自己站架的穩定性，隻有自己不被打倒，才能去打別人；三為順勁，站樁就是調整全身的結構力，形成身體整勁的過程，要化零為整，就得先化整為零，要先把身體每一部分的力先站清楚，好像鏡頭裏麵的慢動作分解一下，去感受瞬間的發力的過程，才能在實戰中招招都打出整體力來；四可養身，站樁是養，招數是練，隻練不養，雖然出功夫快，但練多了身體是會出毛病的，站樁就是在熟悉調理自己的身體，通過身體輕微的慢動，從控製和調整自身每一處肌肉、韌帶、骨骼開始，一步步入細、入微，站到最後能控製內髒，肌膚，乃至每一處毛孔時，那就已經自然而然成為功夫大師了。”