這個時代，網速不像以前按MB/S來算，最低也是按照GB/S。
趙越來到別墅大廳，啟動全息投影儀，將手機中的視頻文件傳了過去。
忽然，全息投影儀發出亮光，隨後一道彩色的全息影像出現在半空中。
首先映入眼簾是選項窗口，供趙越選擇，不同的選項表示顯示不同的影像。
“基礎身體練習。”
“基礎掌法。”
“基礎拳法。”
“基礎腿法。”
“基礎刀法。”
“基礎棍法。”
……
趙越在半空中點了基礎身體練習。
基礎身體練習應該屬於最初練習的部分，是練習基礎掌法，拳法等的前置條件，趙越猜測。
刷！
投影影像在趙越點擊完選項後，快速切換，投射出現一個身材高大威猛的男人。
他穿著一身練功製服，看起來有宗師氣概。
“學藝如逆水行舟，不進則退。”
“要想練武，首先得打好基礎！每日堅持，不可半途而廢！”
宗師男人臉色嚴肅，莊重，說出開場白。
雖然這隻是一道投影視頻，但趙越還是點點頭，好似宗師就在眼前。
“不論拳法，腿法，步法歸根結底都是身體招式。”
“要想練好武藝，身體，基礎才是重中之重！”
“接下來就給大家示範如何進行身體基礎練習。”
“首先是深蹲，這鍛煉腿部力量以及爆發力，讓出腿更有力！”
……
趙越一邊聽著，一邊跟著開始做起來。
兩個小時後，趙越全身上下就穿著一條褲子，滿身汗水。
這一套基本功下來，確實挺累人，這還是趙越當前身體素質好的情況，如果換做之前的身體，他估計仰臥起坐都做不了幾個。
休息，按教程冥想了十分鍾之後，趙越呼出一口氣。
他感覺自己對身體的控製力又強了許多。