第二十二章 基礎訓練
複製本地址瀏覽ｈｔｔｐ：／／％７７％７７％７７％２Ｅ％６２％６９％７１％６９％２Ｅ％６Ｄ％６５／身體，是一個運動員立足體壇的一個重要標誌！如果沒有好的身體，那麽終將會被體壇給淘汰！
那麽作為足球運動員，也是一樣，健康的身體，強壯的體魄，那是必不可少的！所以在當今，越來越多的俱樂部會關注球員們的身體狀況了！往往身體素質好的球員，能夠得到更多俱樂部的關注！
所以現在更多的俱樂部都會加強這一方麵的訓練！邁爾當然也不會放棄這方麵的訓練，畢竟通過他的了解，中國球員的耐力實在是太差了！體能不足，往往會使得球隊在比賽的後半段丟分！因此在來了之後，第一件事，就是定製了一個新的訓練計劃！在這裏麵，體能訓練就占據了很重要的一部分！
體能訓練就包括了很多部分，有耐力的訓練，爆發力，反應和速度！其中耐力的訓練就占據著一個重要的位置！
許多人看球，就能夠看到上半場生龍活虎的中國隊，到了下半場就蔫掉了似得！這個就是他們的耐力不足的原因！
一場足球比賽下來，一個球員，基本上的跑動距離是在十公裏左右！就算是跑步跑個十公裏就已經很累了！再加上其他的一些動作，還有來回衝刺，如果沒有足夠的耐力，那麽球員們在比賽的後半段，就會出現萎靡的狀況！因此他們必須要具備良好的耐力基礎！
在接受了方卓的邀請之後，邁爾就已經做了一點準備！畢竟主教練的工作他沒有做過！但是照葫蘆畫瓢還是可以的！訓練耐力的方法，有兩種！
第一個就是間歇『性』的練習，這樣在連續連詞之間的訓練是根據測量運動員的心率來完成的！這樣的訓練方法就是在球員們未能完全恢複的情況下，進行下一次訓練，通過這種負荷的訓練，來增加運動員的耐力和速度！