第106章 王擎參加體能訓練
“訓練，訓練！”瑪蒂娜吹了一聲哨子，在尖銳的哨鳴音響過後，拍了兩下手掌叫道：“小夥子們，為了下場比賽，我需要你們盡快將體能慣性提升起來！”
“說得好像老太婆教練似的。”王擎抱著肩膀站在場邊，戴著個大墨鏡裝酷，口中嘀咕著。..
這是對戰布爾頓後第二天上午的訓練。
昨午會議後，瑪蒂娜安排球員們進行了恢複性訓練，還特別安排盲人女技師們對上場過的球員進行了鬆弛按摩。
此刻，瑪蒂娜作為體能教練，在戰術訓練前安排球員們恢複體能韌性。
英格蘭足球的長久曆史，令體能監控和訓練理論日趨完善，令體能教練們掌握了豐富的理論基礎。職業球員的體能，在一場比賽後需要經曆幾個階段，分別是鬆弛期、韌性期和恢複期。
鬆弛期是比賽剛結束後的放鬆階段，這個時候不適合進行恢複訓練，而是應該讓肌肉放鬆，大量無氧運動積累的肌酸得以釋放分解。
韌性期就是放鬆後的短暫需要進行體能訓練的階段，進行較重的有氧運動，禁止無氧運動，讓肌肉保持能夠高敏感度收放的韌性。這個階段是最考驗體能教練的。掌握得好可以讓球員的肌肉恢複體能韌性，減少受傷概率。若弄得不好，會加大肌肉疲勞，增加受傷概率。
恢複期就是適量的體能鍛煉，有氧運動和無氧運動間或進行，讓球員的體能靠近到賽季起儲備體能的標準線。
在王擎的眼中，百變球顯示球員們的體能在緩慢恢複，而且受傷概率這個數字居然有的括號－1的變化，可以判定瑪蒂娜安排的體能運動相當科學。
不，該說是瑪蒂娜的體能訓練相當令王擎滿意了。小妖級教練真是牛叉啊，可惜這丫頭不屬於小妖精，那胸脯不夠豐碩，沒有辦法起到波濤洶湧的效果，也就成不了王擎概念中的“小妖精”。