清晨，天玄城外一處高懸的巨瀑下，一道黑衣身影靜立在瀑布池底，正是天不亮就趕來這邊的秦安。
昨夜與司徒瑾分開後，他回去和炎鸞交流了很久，終於得出一個明確的思路。
炎鸞覺得秦安之所以無法修行坐忘經，是因為導引的天地靈氣量太薄弱，無法直接越過體表來到元胎。
而無法越過體表最關鍵的一個原因，就是因為秦安的肉身太弱，當然這個弱是相對於妖族而言的，如果單單對比於人族，秦安的肉身強度，在同境界中絕對是首屈一指的佼佼者。
炎鸞說，天妖老祖和秦安在修煉坐忘經時，唯一的差別就是肉身。
天妖老祖經脈不痛，而秦安選擇閉脈修行，這一點在某種意義上來說是等同的，也就是說秦安修煉坐忘經的具體思路都對。
和炎鸞一起思忖了整整一夜，他和創出坐忘經的天妖老祖對比，差距最顯著的一定是肉身，畢竟天妖老祖無法修行靈力，一直都是靠強大的肉身和外力震懾四方。
單憑肉身和一介巨力震懾群妖，而且妖族本來肉身就強橫，如果從中細思的話，不難想象到，創造出坐忘經的天妖老祖的肉身達到了一個何其恐怖的程度。
經炎鸞的提醒，秦安徹夜想了想，終於清晰，天妖老祖的肉身一定達到了連同為妖族都發指的地步，所以他才敢為天下之不敢為，冒險利用肉身去吸納天地靈氣，最終成功創造出造福妖族的坐忘經。
想通了這一點後，炎鸞為秦安定製了一套專屬的肉身修煉計劃，炎鸞把其稱之為極限訓練法，首先就是這個瀑布抗壓，手臂和腿部綁紮玄鐵，不斷地挑戰肉身極限。
第二項就是奔跑，綁紮玄鐵在腿部奔跑，通過不斷增加玄鐵的重量，而不斷地極大人體的潛在威能。
第三項就是藥浴，秦安身為丹師，準備淬體和洗髓類的藥液輕而易舉，炎鸞在指定這個極限訓練法時，充分考慮了秦安擁有的條件，其實炎鸞還有一些訓練法，隻是不太適合秦安，所以她便沒有提起。