百名少年在艸場上的跑道上列隊跑步，跑幾圈休息一下，接下來再跑，周而複始，除了開始時候的放鬆準備活動之外，就是這樣的枯燥。
長跑是讓身體各部位變得平衡，積蓄體能最好的方法，對於這些將門武家子弟最為適合，但對於十三歲的少年們來說，卻太過枯燥了。
每天下午兩個半時辰的時間，除了跑完幾圈的短暫休息和中間小半個時辰的大休息之外，其餘的時間都是不停的跑。
跑多少圈都有個定量，完成之後就不會多跑，然後就是自由活動，所以少年們都盡可能的快跑，讓枯燥和無聊結束的快一些。
但快跑有時候對身體反倒起到反效果，幾名教習很快就把這個風氣壓了下來，每次都有教習在前麵領跑，壓住速度。
這樣的跑步，對從小打熬身體的將門子弟和王通、李虎頭都沒有什麽問題，可“黃義軍”卻跑不下來。
平心而論，跑步的運動量並不大，但萬曆皇帝從小沒有什麽活動，腿腳又有殘疾，導致每次都跟不上大隊人馬，總要落後一段時間才跑過來。
他和李虎頭相處的很不錯，每次李虎頭都陪著他一起，速度控製的不錯，訓練量也控製的好，萬曆皇帝雖然氣喘籲籲卻也能支持住，但少年心姓急躁，很多人厭煩了這樣等待，每次萬曆皇帝氣喘籲籲的跑過來，都有人怒目而視。
萬曆也察覺到了這樣的情緒，他年紀小，可他畢竟是天子，骨子裏有皇家的驕傲，他的伴當張誠曾經想要修改下訓練的項目，卻被萬曆皇帝提前打過招呼。
“陛下說，他一定要跟上武館中所有人，萬歲爺每天都在寢宮前麵的院子裏跑上一會，練的很勤。”
這消息是鄒義帶給王通的，也讓大家不用那麽擔心，而且事情有個極為有利於王通的發展。
幾十天循序漸進的鍛煉，活動的多，吃的香，萬曆皇帝不知不覺的高了點，某次張誠和王通講過，在萬曆的寢宮中，有一根木柱是萬曆小皇帝定期去量身高的，看到自己長高了那麽一點，萬曆皇帝的一切不良的感受都煙消雲散，練的更加起勁。