“練武是艱難而且漫長的一種磨練，所以首先鍛煉的就是身體，負重奔跑是最基本也是最有效的一種方式，瑞麟，圍著這個庭院先跑上一百圈！”鍾飛嚴肅大聲的教訓道。
天空中才剛剛出現紅霞，太陽甚至還沒有露頭，但鍾飛已經吩咐人把瑞麟從被窩裏麵提了出來，換上一套粗麻衣服，用麻繩將腳腕處的褲子紮緊，從腰間往左右褲腿裏各倒上三斤左右的細沙，然後就讓他圍著庭院奔跑。
鍾家莊的前院相當寬廣，中間雖然有假山林木，但四周卻都是長廊沒什麽阻礙，這一圈大概有三百米左右，一百圈就是三萬米，基本上也就能夠將筋骨活動開了。瑞麟這小子可不是普通孩子，身體基礎相當好，這兩天在一起吃飯鍾飛都注意到了，這小子什麽都吃，吃的課不比一個普通成年人少，雖然不過才四歲，但已經和七八歲的普通孩子差不多高了，這點運動量還難不倒他。
至於鍾飛則是揮手甩出一條繩索，在兩端的廊柱上綁緊，然後自己躍上端坐在了上麵，他坐在不足手指三分之一粗細的繩索上麵，卻安穩如同坐在有扶手的太師椅上，這也是他自創的一種鍛煉方式，可以用來鍛煉對身體的操控能力，還有真氣的運轉平衡能力。
“你們幾個準備好熱水，等著一百圈跑完之後就給瑞麟洗一洗，然後在藥桶裏麵泡上半個時辰，吃飯也別出來。昨天我讓你們準備的藥材都買齊了吧，先用水煮一煮！”鍾飛開口吩咐道。
“嗯，老爺，我們都準備好了，隻要等少爺跑完就可以立刻泡澡。”管家畢恭畢敬的站在旁邊回答道。
“公公，一百圈是不是太多了些，畢竟奴家聽說練武也是要循序漸進的。”身為瑞麟的母親，少婦自然十分擔心自己的兒子是否能夠撐得住，圍著前院跑一百圈啊，就是身體強壯的漢子也不一定能夠支撐下來。饒是她心中畏懼，終究還是開口問了出來。