第二章 練武
“蓮兒，你不想受這種委屈，爺爺也不難為你。當年，由於你父母失蹤在魔獸山脈，爺爺前去尋找，被魔獸包圍，萬般無奈之下，爺爺跳下懸崖，僥幸逃生。從此卻失去了練體的能力。我也萬念俱灰。隻想讓你普普通通過一輩子。誰知道，趙山星還是不依不饒。咱們魔獸山脈以武為尊，既然你這麽想學，爺爺就答應你，從今天起，爺爺就教你學習練體。”
大樹下，蒼顏白發的趙山月看著蓮兒和李雲認真說道。
“練體有十重：一重境界、練皮，就是借助外力對身體的皮膚進行鍛煉讓皮膚更加堅韌，形成氣勁，在體表循環，增加自己的力量，這一境界一般會增加一人之力。
二重境界、入膜，這時候氣勁向著身體內部的皮下組織開始滲透，磨練，外表看來氣勁反而沒有那麽洶湧澎湃，但是對於自己的皮下組織，在反複的擠壓磨練，更加強了自己身體的柔韌性。這一境界可增加三人之力。
三重境界、入肌，這時候氣勁進入到自己的肌肉之中，對於全身有639塊肌肉。約由60億條肌纖維進行磨練擠壓，增加肌肉的彈性、爆發力、抗擊打能力，使得肌肉更加的密實堅韌。這一境界增加五人之力。
四重境界、入骨，氣勁進入骨頭，開始凝練自身的骨頭，對於全身206塊骨頭進行鍛煉、擠壓拉伸，使這些骨頭變得使這些骨頭變得更加強健，凝實，不但增加骨頭的柔韌性、硬度、還增加骨頭的密實性、抗擊打能力，對於身體的高負荷運轉，提供了堅實的物質基礎。這一境界增加十人之力，十人之力，就叫做一馬力。以黃池大陸的黃池寶馬為基準。
五重境界、入髓，氣勁進入骨髓，開始對於骨髓進行磨練。全身骨頭的骨髓進行氣勁的磨練使得骨髓更加的密實。這時候全身從皮膚倒骨髓都進行了凝練，使得全身看起來更具有爆發力、更加的完美。這一境界增加二馬之力。