翌日清晨，寶寶和毛毛做完晨課後，一邊吃飯一邊聽鈡老講解修煉。毛毛可以口吐人言，鈡老的教學進度比以前有了很大的提高。
“修煉入門可以用兩個字來概括，‘蓄’和‘極’，‘蓄’沒有定量，因此很多人都跳過這一階段，他們後期的能會受極大的影響。”
“鈡老，什麽是‘蓄’什麽是‘極’”寶寶左手抓著雞腿，右手油乎乎的就往身上蹭，看的鈡老眉頭直跳。
“你們還是先吃飯吧。”
飯後，草地上鈡老接著講解。“蓄，就是蓄積、積累的意思。人體是一個寶庫，吃進去的食物、靈藥等都會有一部分化成能量沉澱在體內，等待開發。極就是極限的意識，通過不斷的極限訓練，把體內的能量強化到肌肉，骨骼中。”
“鈡老，按照你的說法，我們一直訓練通臂拳，不算正式修煉？”毛毛歪著腦袋，兩隻眼睛看著鈡老。
鈡老摸了摸毛毛的腦袋說道：“並不是沒作用，通臂拳能夠初步對肉體進行鍛煉，隻是沒有極限訓練的效果好，而且武技是用來防身的，練好後對以後修煉有很大作用。”
“接著說，修煉總共七個境界，對應彩虹。
第一境界為赤境，又稱煆體，分七重。前兩重煉肌，三、四兩重煉骨，五、六兩重掌控身體。完成這六個階段就能進入下一層。”
“鈡老，那第七重呢？”寶寶問道。
“每個境界的第七重都是極限，很難有人達到，我也不知道會有什麽，自古以來到達第七層的都是人中龍鳳。好了，從現在開始，你們開始進入極限訓練。”
從這以後，小不點們開始了痛苦之旅。每天早晨跑步，為了防止他們偷懶，鈡老請黑暗魔蠍虎經行追趕，直到他們倒下為止。吃完早飯，他們用石頭訓練手臂的力量。下午，由魔蠍虎帶著去森林中找幻獸肉搏。到了晚上就是他們最幸福的時刻，吃靈果，喝靈藥。森林領域無限，仙芝靈藥無數，赤月為此準備了很多。