“噗噗噗...”
牙買加，金斯頓一處訓練館內。
跑道上，阿薩法.鮑威爾用盡全身的力量，做完最後一組300米衝刺。
“呼呼...”
衝過終點，速度慢慢放緩，阿薩法.鮑威爾喘著沉重的粗氣，豆大的汗水滾滾而下，身上的運動短跑服，已經被汗水浸透，就像是從水中撈出來一樣，處處都是白色的白堿。
阿薩法.鮑威爾就像不知道疲憊一樣，再次向起跑線走去。
看他這勁頭，似乎還不想這麽結束訓練，他還有力氣，還有足夠的體力支撐著他繼續訓練。
“阿薩法...休息一會兒吧...”
跑道邊，史蒂芬.弗朗西斯教練，臉上微微動容。
阿薩法.鮑威爾最近這半年，就像是受到了刺激一樣，訓練態度極其認真。以前阿薩法.鮑威爾訓練就已經很是認真，現在更是積極而且沉默了很多。
史蒂芬.弗朗西斯教練，製定10組訓練計劃，阿薩法.鮑威爾總是跑12組，甚至有的時候要跑13組...這種積極的訓練態度，能夠訓練這樣的弟子，每一個教練都會從內心感覺到欣慰。
不過，史蒂芬.弗朗西斯教練，卻感覺到心驚肉跳。
經曆過阿薩法.鮑威爾那一段時間的狀態不佳，史蒂芬.弗朗西斯教練，很是害怕，阿薩法.鮑威爾剛剛走出心理陰影之後，再次走進自己心中的陰影。
而且，到了阿薩法.鮑威爾這種水平的運動員，想要提升成績，並不是一味的埋頭苦練，把訓練量加大。而是合理的規劃訓練時間，合理地製定訓練計劃。
每一組衝刺，都要總結出自己的不足，尋找出自己的優點。每一組力量訓練，都是針對運動員每一種力量的不足而製定。
不是盲目的，不是漫無目的的訓練。
如果隻是靠著一種韌性與意誌去訓練，把身體搞透支，並不是一個優秀的教練希望看到的結果。並且，這種訓練方式，往往會讓運動員身體超過負荷的運動，極有可能造成傷病。