王浩到了星耀健身房，給前台的女生出示了一下健身卡走了進去。
看著俊秀帥氣的王浩，前台女生暗暗想著著“要是能要到他的星號就好了。”
星號是現在人們聊天使用的一個軟件，僅限在星城使用，星城做為人類九大主城之一，人口達到了七千萬以上，大約星城六成人口都注冊了星號，星號頁麵簡介聊天十分方便。
王浩走進了健身室，看了看頭上的時鍾剛好兩點，也沒有急著尋找劉教練自己先找了個跑步機跑了起來，經過早上的熟悉，王浩直接就開了6檔。
這次足足跑了半個小時才停了下來，看到王浩停了下來劉教練也走了過來，他其實十多分鍾前就到了但是看著王浩在跑步也沒有打擾他，現在他結束了才過來。
“教練。”看到他王浩打了個招呼。
劉教練點了點頭“你來的這麽快，那我現在就給你製定健身計劃，你是想要塑型還是增肌？”
“我主要是想來提高身體素質，其他的我也不太懂。”王浩說道。
劉教練點了點頭“早上看你跑步其實你的身體素質已經很好了，不過想要繼續提高也不難，隻要你能堅持下去，每天配合上蛋白粉，你不但能提高身體素質，還能練出一身漂亮的肌肉。”
王浩看著他，示意他繼續說。
劉教練繼續道“我先給你製定今天的訓練計劃，你學過深蹲嗎？”
王浩點了點頭，自己開始學習古武做的做多的就是馬步和深蹲。
王浩雙腳距離微微分開比肩寬，身體向前稍微傾斜，屁股就像坐凳子一樣坐下去。
王浩一口氣做了十個。
劉教練點了點頭“很標準，看起來你已經經過了大量的練習。”
“教練如果隻是深蹲的話不行，我需要加大難度。”王浩說道。
“那你就試試杠鈴深蹲把。”教練說到。