這世界上的人，對待一件事情，大概分三種情況：‘沒心沒肺’的、瞻前顧後的、優秀卓越的。
‘沒心沒肺’的人呢，就是心裏不裝事。需要一個人在身旁時時刻刻地提醒著他才能成功。比如說此時此刻的葛虎和王鐵山，在李清的一番慷慨激昂的話之後，該吃吃，該喝喝。然後倒頭就睡，一點心事沒有！
瞻前顧後的人呢，就是想的太多，還不想點正事。需要一個人在身旁時時刻刻地堅定著他們的信念才能成功。比如說此時此刻的江仞等四人，在李清的一番慷慨激昂的話之後，心裏是既激動，又緊張。
激動的是，李清沒忘了他們，哪怕加入‘風蛟軍’這樣的精銳軍隊，都會帶著他們；緊張的是，如此優秀的‘風蛟軍’，自己能行嗎？
是而，在此種心態之下，他們是輾轉反側，久久難以入睡。
等到快要睡著的時候，距離天亮也不遠了。休息了片刻之後，便起來了。隻能一邊後悔，一邊進行著訓練。
結果呢，因睡眠不足，訓練的力度也打了一個大大的折扣，沒有達到相應的訓練效果。
訓練沒做好，覺也沒睡好，可謂是兩頭皆失！
優秀卓越的人呢，和他們就不一樣了。做事之前有計劃，做事之時很用心，做事之後不後悔。換句話說，就是在恰當的時間裏，做出了最恰當的選擇，達到了最好的結果。比如說此時此刻的李清，就正在和黃天縱一起，製定他們八人的訓練計劃。
想要實現自己的夢想，除了每天紮紮實實，努力不斷積累以外，別無他法。
訓練計劃的第一步，早起跑步。
第二日清晨，天剛微微亮，李清等人便已經早早的起床了。李清規定：從今天開始，每天早晨都要進行一個時辰的基本訓練——跑步。
風雨無阻！雷打不動！
大家可不要小看跑步這項訓練，雖然它訓練起來很簡單，跑就行了。但是若想長期的堅持下來，每天都跑，可就不是件簡單的事情了。沒有強大的意誌力在身後支撐，是做不到的。