“講究氣候、時節、地磁、光線的配合，其修煉方法也與一般丹經不同，爾等要切記在心。”
申公豹放空丹田，神氣合一，摒除雜念，等待著李長青為他醍醐灌頂，傳授秘法。
九轉玄功係九轉內丹術，頗有特色，其功法與一般不同，並不首先打通督脈，而是著重於任脈一路的運煉。
從第一至第七轉，活動的範圍始終是上下於心腎三焦之間，直至第八轉才由泥九過夾脊，由上沿督脈下行，複歸丹田。
功法係統完整，從煉養膽氣入手，依次煉心、腎，再行養陽、養陰之功，最後煉骨、煉肉、煉髒腑，直至丹成功圓。
修煉的方法具體詳盡、效應確實，內氣的運行部位，所曆經絡穴位，怎樣呼吸吐納，如何采天地日月之精華，一步一環，毫不含糊，轉轉有成。
一般人依法行之，修煉不輟，久必大有益於身心，超平常人，這就是仙。
心藏神屬火，腎藏精屬水，心腎相交，水火既濟，神精相合，氣在其中，三寶合煉，即成內丹。
內煉先通膽腑之氣入手，天地生氣萌之於春，萬物得生氣然後能生，人之得生氣藏之於膽，人能通膽之氣，然後內丹成就九轉之功。
在內煉的過程中，也強調遵循天地日月運行、陰陽消長規律，自然氣候變量的特定組合。
即氣候、時節、地磁、光線等基本自然條件的綜合變化。
對於人的生命活動是至關重要的，與體內調節生命節律、控製生長衰老的生物鍾息息相聯。
在特定的節氣時辰，按照特殊方法鍛煉，就能使自己的體質逐漸發生變化，返還生命的最佳狀態。
第一轉 降丹
時間選在每日二更盡三更初，先少量飲食，避免過饑、過飽；洗漱定神，調和心緒，排除雜念。
然後盤膝而坐，閉目存神，候息出入調勻，先以舌倒卷定舌根兩竅，閉住呼吸，漸覺左右太陽經有兩道氣從大牙根衝上，貫兩太陽穴。