【由於宿主吸收的陰雷過於龐大，必須逐一進行煉罡，過程略為漫長！】
【請宿主再靜養五日，靜待筋脈髒腑罡化，方可吸收完畢！】
“啥玩意？還得五天？！”
方牧塵瞬間瞪大眼睛，差點一口老血噴出來。
然而經過幾天下來的摧殘，他連罵係統的力氣都已經沒有，頭一歪又癱在**。
先前生死關頭，命懸一線，他來不及思考，才張口將所有陰雷全都吞下來。
而在回到宗主殿後，係統才和他解釋之色百煉成罡的含義。
作為中合了《磐石不動功》以及《清水淨心經》這太玄宗兩大最強外功法門的大成秘籍，《青石斷水鍛體聖法》針對於外功的修煉，總共分為六大步驟。
第一步驟，便是方牧塵先前已經完成的吸水淨體，靠靈藥藥性和水靈之氣，完全改變體質做下鋪墊，更意外讓他擁有了百毒不侵的清水之體。
第二步驟，即為石浴伐髓，用碎石泥土研磨成粉，灌進體內的筋脈穴位，以此來徹底洗淨體內雜質，並且吸收山靈之氣。
然而先前拯救步婉奕之際，自己修煉的陰雷過多，導致內功修煉達到上限，自從自動轉變為外功修煉。
雖然效果遠遠不及沙石，但由於陰雷的數量太過龐大，所以還是在貨不對板的情況直接完成了石浴伐髓。
而第三步驟，便是方牧塵此時正在經曆的百煉成罡。
百煉成罡，乃是針對於防禦內傷的外功修煉，靠吸收外界的元素力量，轉化為元素氣息，並且在體內支起一座煉丹爐，對經脈髒腑進行煉化。
待煉化成功之後，修煉者體內的每一條筋骨脈絡，每一處髒腑要害，皆會籠罩上一層淺淺的光芒，又稱之為“罡化”。
而根據吸收的元素力量不同，所進行罡化之後得到的攻擊、防禦、速度等各項能力增幅也都天差地別。