在多年以後方傑一想到今晚的遭遇，總會渾身上下忍不住顫抖，雖說他從八歲懂事看過《神雕俠侶》之後有很多年都希望自己有朝一日成為武林高手，大俠，可是他從不曾想過，那絕不是一件簡單的事情。
練筋入門就是拉伸筋膜，這件事情說起來很容易但做起來很難。首先在方傑這個年齡階段拉筋是一件很疼的事情，自己往往下不了那份狠心，而如果要靠別人幫忙的話，又很容易受傷，除非是經驗豐富的教練。
“今天我們就從上半身的筋膜開始吧。”
當方傑站起來開始準備的時候，青雲也忽然從跳了下來，倒是將方傑嚇了一跳：“你要幫我？”
“不然呢？”青雲麵無表情的盯著方傑。
“能不能讓我自己先練練？”方傑咽了一口唾沫，他估計如果讓青雲動手的話，自己一定會很難過。可惜他的伎倆被青雲識破了，所以他說的話也就成了人家的耳邊風，隻見青雲左手一抖，那不知道殺了多少人的拂塵如同一團白雲望著方傑麵門罩去，破空聲猶若驚雷，嚇的方傑連連後退，卻仍舊無法避開。
房間狹小，原本不適合運動，可青雲偏偏就有那種本事，在她的控製下方傑盡然能夠以不慢的速度繞著房間中央的小方桌不斷的移動，因為拂塵神出鬼沒，也就使得方傑移動起來忽左忽右、時快時慢，不一會兒功夫身上就開始流汗，氣息也粗了。
也不知過去了多少時間，方傑感覺自己的體能馬上就要達到極限，突破極限的時候，那漫天飛舞的拂塵忽然消失了。然而不等他高興出聲，就感覺眼前一花，青雲不見了蹤影。
“哎呀！”
來不及去尋找青雲，方傑感覺自己的以一雙手腕忽然束緊，低頭一瞧竟然是白色的拂塵細絲，也不知道那拂塵絲究竟是什麽材質，給人感覺韌性十足。