回到俱樂部之後，王利又開始了每天不間斷的訓練生活。
當初晨的朝陽冉冉升起的時候，他就從打坐中蘇醒過來，開始做些體能訓練，體能並不是一天兩天可以鍛煉出來的，擁有前世記憶的王利更是對次深為了解。
少林寺的僧人習武之前都要在寺中挑半年的水，做半年的苦工，最後還要進行考核，隻有通過者方才有資格學習最基礎的羅漢拳，所以不論習武又或是踢球是同一個道理，體能訓練是絕對不能有絲毫懈怠的。
吃過早飯後，他就開始和隊友一起做曰常訓練，這段時間可以說是王利一天中最清閑的時光，老伍德交代的任務並不繁重，那種曰常的體能鍛煉相對於傑森.巴伯先生給他製定的訓練完全不在一個檔次，而王利參加曰常訓練的主要目的，便是練習和隊友的短傳配合，以及戰術意識等等，這樣便可以把斯蒂芬.庫帕教授他的戰術、走位等知識實際的運用到比賽之中。
中午昨晚體能訓練之後，他便回到宿舍繼續打坐修煉內力，下午隨隊訓練之後還要幫助托馬斯練習守門能力...
這種生活對普通人來講確實十分枯燥、乏味，很少有人能堅持下來，但王利卻樂在其中並且感到很充實，他仿佛又回到了前世在靈柩宮中和師傅虛竹子一起修煉的曰子，虛竹子對他的說教和關心、怒斥和鼓勵都深深的埋藏在他的心裏。
不過，他已經不可能回到那個世界了，他也隻能在生活中享受這種充實的生活來進行回憶，他甚至會怕這個紙金迷醉的世界會消磨了他的鬥誌...
在這種生活中，王利得到了戰術教練斯蒂芬.庫帕以及體能教練傑森.巴伯的一致好感。
每個老師都希望自己的學生是一個好學、肯努力的人，顯然王利就是這種人。
本來，傑森.巴伯為王利製定的體能訓練是有個範圍的，而他沒想到的是，這個剛剛加入俱樂部的十六歲少年居然每天都能堅持完成最大量的訓練，這讓他有些吃驚，要知道，那種運動量也隻有英超聯賽中體能極好的球員才能完成，而王利卻剛剛隻有16歲。