築基之前有煉體煉氣兩大步驟,可千萬別以為這兩大境界就很弱。
事實上是大多數修真者，都隻是在這兩大境界。
要知道，在一些小地方，煉氣境界的，都會被人尊稱為仙師。
不要煉氣境界，都是後天。
所以這煉體期又被稱作後天十層，練體境界從低到高分別是：
第一層練力。
第二層練勁。
第三層煉皮。
第四層練骨。
第五層練筋。
第六層練髒。
第七層練髓。
第八層煉精。
第九層煉神。
第十層胎息。
後天第一層境界：煉力。
人的一切行為動作，都需要力量來支持，把力量推到一個極限，就是修煉地第一步。
後天第二層境界：煉勁。
勁由心生，拳隨勁動。至剛則至柔,由純剛之勁力，自然轉化出來地柔化之力，達到剛柔並濟則練勁大成。
後天第三層境界：煉皮。
普通人出拳，拳頭發出的力道，絕大部分都讓筋肉皮地僵拙給化解了。
煉皮就是使用自身內力，強化皮肉鬆透，增強肉體活性，達到外柔內剛地目地，到時皮肉就不再是阻力。
後天第四層境界：煉骨。
從骨練起，由內而外帶動整體提升,練至大成，骨骼堅硬，如金似鐵，銅皮鐵骨，煉骨如鋼，而且力氣也會遠超常人。
後天第五層境界：煉筋。
將內力從肉身各處提煉出來,加以凝聚，使之在體內流動循環，不斷積蓄壯大，大成之時內力充達全身，骨節會有筋骨雷鳴之聲。
而練筋骨皮，也是為了更好地發揮出力量，如果自身不夠強，再大的力量打出去，如同雞蛋碰石頭，一碰就碎。
隨著修煉，內力逐漸強化肉身，增加肉體骨骼筋肉的力量以及防禦，借此達到煉骨如鋼，攻防合一的境界。
後天第六層境界：練髒。