老王右腳向前落步,屈膝成弓步，左腿自然伸直，同時雙手持棍向前擊出。
對手右腳向後退一步，重心移向右腿，屈膝，身體向右轉體，左腳隨即向右腳內側靠攏，屈膝，腳尖點地成丁步，同時右手持棍內旋，先向左抽擊,然後再隨轉體向右後抹帶，屈肘時停於右腰處，手心向外，使短棍斜橫於胸前。
老王見有機可乘，迅速上步棍刺對手喉部。
對手退步拉開距離，用短棍還擊。
對手右腳向前上一步，屈膝成右弓步，左腿自然伸直，同時右手持棍外旋，向前擊出,左手姿勢不變，與右手同行，手心向上。
老王身體向右擰腰，左腳自然向前移動，雙腿微曲成叉步，同時帶動右臂內旋,向回抽帶停於腹前，棍端斜朝上。
他格開對手攻擊後，立即出棍擊向對手胸前，對手粘住他的棍向回抽帶，使他的攻擊落空。
對手上身向右擰轉，帶動右手持棍內旋，向下向後抽帶抱於腹前，雙腿自然彎曲叉步，手心向外，棍尖朝上。
老王右腳略向前上半步，屈膝成弓步，左腿自然伸直，同時雙手持棍向前刺擊，略高於肩。
對手粘住老王地棍向回抽帶，化解他地攻擊，動作連綿不斷，柔順輕靈，一氣嗬成。
老王左腳向左前方斜上弧形步，同時雙手持棍向前擊出，隨即向左向下劃弧，停於腹前。
對手則左腳向左前方弧形上步，右手持短棍內旋，向上向右向下劃弧攪動，置於腹前。
然後他右腳繼續向左腳前弧形上步，同時右手持棍繼續向上向左弧表環繞至胸前，手心向裏。
老王右腳向左腳前弧形上步，同時雙手執棍向右弧形橫掃。
對手則以左腳向右腳內側弧形上步，同時，右手持棍繼續向左向下向右弧形環繞，格住了老王這一棍，悶哼一聲，向後退去。