除了這一點以外,在鍛煉肱二頭肌的過程中，其他的一些美好，也可以一並相當自然地展示出來了。
這樣地美好蒼池根本就不放在眼裏，在一旁假練圍觀的其他吃瓜人員，基本上都在鼻血橫流地邊緣反複橫跳！
大大大！這啞鈴真大！
黃雨欣在演示了一遍之後，便對蒼池說道：“你也來試一試吧。初次訓練地時候，不應該選擇太過於沉重地啞鈴，等你適應了啞鈴的練習之後，便可以開始選擇自身力量65%—85%負荷的啞鈴來進行增肌訓練。”
在向蒼池講解完畢之後，黃雨欣還根據蒼池的體型相當貼心的選擇了一隻3千克的啞鈴遞給了蒼池。
黃雨欣之所以會主動的給蒼池挑選啞鈴，主要是將啞鈴遞給蒼池的時候,若是蒼池裝作不小心的樣子摸了一下她的手，那麽黃雨欣就可以基本上斷定，這蒼池就是對自己有意思了。在確定了這點之後，剩下的事情才好以最為合適的分寸去施行。
不過令黃雨欣感到訝異的是，蒼池並沒有接過他手中的啞鈴，而是直接在啞鈴架上麵選擇了一款最重的啞鈴拿在手上掂量了一下。
黃雨欣驚到蒼池這麽瘦弱的樣子卻拿起了頂級健身高手還能玩得轉的30千克啞鈴，不由得也是一呆，然後連忙勸說道：“蒼池，做事得循序漸進，要是操之過急的話,明天你的手臂是抬不起來的。”
黃雨欣的這番話說得相當的在理，人的身體機能短時間內確實可以幹一些超負荷的事情，但因為身體素質不夠的原因，會因此而堆積大量的乳酸在體內，甚至還會導致橫紋肌溶解。
前者會導致你腰酸背痛，後者如果不及時治療的話,則會導致急性腎衰竭！
不過黃雨欣的話語還沒有說完，就見到蒼池稍微的掂量了一下手中的啞鈴之後，略顯無奈的說道：“這就是最重的啞鈴了嗎？你們這間健身房硬件水平還有待提高啊。”