煉體境是最基礎的一個境界，也是最特殊的一個境界。
它是唯一一個隻要努力，大部分人便能修煉至巔峰的境界，也是唯一一個不用修煉至巔峰便可進入下一境界的境界，因為不管在煉體境的哪個境界，都是可以通過功法的修煉進入練氣鏡的，隻是想要發揮更強的實力需要好的身體基礎，很多強大的功法，便需要煉體境高階的身體。
每個境界有四個階段，分別是低階、中階、高階和巔峰，每個境界到達巔峰之後便能嚐試突破，從而進入下一個境界，隻有煉體境，雖有四個階段的劃分，但到達巔峰之後，雖然身體素質的增長速度會急劇減緩，但仍能繼續增長。有人覺得，大陸上的境界可以隻劃分為六個，煉體境可單獨拿出來。也有人認為古人這麽劃分自有其道理所在。
有人這樣說:“修煉之人，即便到死，也不可能突破煉體境。”因為沒人能將身體鍛煉到再也無法變強。
除去煉體境，練氣境便是最低的境界了，但它擋住了大多數想要走向修煉之路的人。
練氣境需要人通過功法，來感知到人身體裏和外界都存在的一種能量“氣”，通過功法將外界的氣吸收保存在體內後的氣，便可以稱作為“真氣”。人們可以憑借功法使用體內的真氣，或用來攻擊，或用來加速奔跑，或用來治療傷口。每種功法都有自己獨特的真氣使用方法。
當一個人可以吸收氣並且保存在體內後，那麽他便到達了練氣境初階。
……
在大陸上存在著一部任何人都知道的功法《真氣訣》，它是數千年前一位大能為了讓每個人都能檢驗自己是否有修煉天賦而研究出來的，他適合大陸上的大部分人。
功法中隻講述了如何感知和吸收氣，並不能保存或利用，所以若有人能通過真氣決吸收到氣，便可以此為證獲得免學費進入低等學院的資格，從而去選擇可以修煉的功法。