這些都是強製性的，必須要記下，背不出來就是一頓毒打，或者不讓吃飯，或者每天值夜班背誦。
說起這個坐板，剛開始還不以為然，以為坐著沒什麽，站著才難受，但是真正坐了一會就知道厲害了，因為腿一直盤著，血液循環不流暢，坐著坐著就感覺自己的腿非常麻，慢慢的沒有什麽知覺，好像自己的腿不存在了，接著就是屁股，股骨非常的疼，好像屁股上沒肉了，那種刺痛感，就好像骨頭與地麵接觸，全身的重量都由股骨承擔。
坐板的時候要求腰板挺直，一動不能動，稍微動一下就是一腳，就這樣也不知道堅持了多長時間，期間有很多人都挨了好幾腳，我是因為之前受過訓練，雖然不是坐板的那種訓練，是端腹，俯臥撐分解，站軍姿，都是非常變態的一些，相比之下，這個稍微輕鬆一點，但時間久了對人也是一種折磨，也是很痛苦的。
中午飯食是水煮白菜，每個人都有一隻盔，沒有筷子，我覺得也用不上筷子。
對於我們中國人來說，筷子是古人智慧的和對世界的認知的產物，筷子的標準長度是七寸六分，代表人有七情六欲，以示與動物有本質的不同。筷子一頭圓、一頭方，圓的象征天。方的象征地，對應天圓地方，這是中國人對世界基本原則的理解。
手持筷子時，拇指食指在上，無名指小指在下，中指在中間，是為天地人三才之象，這是中國人對人和世界的關係理解，使用筷子時，一根為主動，另一根為從動，主動為陽，從動為陰，此為兩儀之象。
對我來說，就算用不到筷子，也得有一雙筷子，才能有生活的氣息。
終於到了“渡劫”時刻，其實就是洗澡，所有人在澡堂排隊，說是澡堂其實就是類似於一個過道的地方，兩邊是一排噴頭，赤身**的，一個接一個向前移動，我當時還納悶呢，洗澡為啥叫渡劫。