午飯和晚飯東方白按著方平列的菜譜，叫的外賣。晚上留他一個人在家睡覺，東方白去了藥店。
第二天一早，東方白又買了早點回來。
吃過早飯，方平抹抹嘴，說：“昨天我一上手就知道，你小子，底子不錯，骨骼也夠精奇，但是內功還不夠深厚。這幾天我也不會白吃你的，這會兒心情好，來，爺教你幾招吧！”
東方白高興的點點頭。
方平盤腿坐在了地上，一邊念叨著一邊示範：“閉目冥心靜神坐，意守丹田開氣海。叩齒卅六抱昆侖，左右天鼓廿四聞……”
東方白認真的看，比比劃劃的學著，用心往腦子裏記。
等方平把一套心法都傳授完了，從地上站起來，撣了撣屁股上的土問道：“小子，記住了嗎？”
東方白眨了眨眼說：“嗯，差不多。”
“什麽差不多？”方平瞪著眼珠子喊道，“一點也不能出岔子，順序、穴位、力道都必須按我剛才教的。”
“要是錯了一點，練來練去那可要走火入魔的！要不我再來一遍？”
東方白嗬嗬一笑，說：“不用了前輩，我都記住了。”
方平半信半疑的說：“記住了？那，那你給我練一遍看看！”
東方白席地而坐，按照剛才方平教的一邊念著一邊練。一字不落，動作流暢到位。
方平癟了癟嘴，說：“黑澤老兒說你資質極其聰慧，根骨極佳。看來他還真沒說錯。”
“好好練，每天早晚都要練一遍，能夠大大提升你的功力。”
東方白點點頭說：“謝謝前輩了！”
接下來的幾天，東方白每天都認真的照著心法練習，感覺身體裏有一股氣流越聚越盛，微微湧動。
三天以後，方平問東方白：“這幾天你的內功心法煉的如何啊？”
“我每天堅持練習兩次，現在感覺丹田中有一股氣流湧動。”