否認的心理防禦機製指有意或無意地拒絕承認那些不愉快的現實以保護自我的心理防禦機製。比如，明明想要什麽，卻偏偏說不要。我們常常有這樣的體驗，當別人問你過得如何時，怎麽著也得擠出一個不那麽自然的笑容說“很好啊”，盡管當時心情並不那麽好。
偶爾啟動否認機製確實能給人心理調節與適應現實能力較強的印象，但過分在別人麵前裝好，其實也是一個危險信號，這令你根本無法真實體現自己，讓問題越積越多，到達一個臨界點就可能爆發心理危機，直到不可收拾。就像文力，過度對自我形象的包裝反而讓內心那個真實的自己不斷壓縮，無法表達的內在焦慮隻好通過爆發心理問題來解決。文力更極端一些，他的抑鬱直接導致了他的自殺。
最可怕的是，麵具人在遭遇心理問題時，為了維護自己的好形象，一般很難找到求助的對象，所以會格外孤獨無援，造成更為惡劣的結果。這也是為什麽我們一向認為那個人其實挺好的，怎麽忽然就選擇了輕生等極端的方式。
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摘下麵具，真性情生活
我們的文化通常喜歡圓滑，而拒絕真性情。但實際上，適當的大性大情在心理健康方麵往往具有較大的優勢。下麵有一些方法，能夠幫助你摘下過度心理防禦的麵具，適當放鬆自己，保護自己的心理健康。
1、在意自己，而不是別人。習慣戴上麵具生活的人往往不夠自信，過分關注周圍人對自己的評價。這類人需要注意：每個人都在為自己而活，你在別人眼中的印象固然重要，但卻並不足以成為你行為的原動力。記住，要直麵自己的內心。偶爾大膽表達自己的看法、意見、情緒，把焦點放在自我心靈建設上來，重塑自信心。
2、把“不好”勇敢說出來。像布瑞這樣的麵具女人，如果能夠麵對自己內心的彷徨和困惑，把對家庭的不滿勇敢說出來，往往能夠給心理壓抑找到出口。你可以找一個平時的知己說，也可以找心理醫生說。總之，告訴他（她），我現在很不好，表達真實的情緒。