因為清晨耽誤了些時間，幾人跑到喇叭山下的時候已經臨近中午了，天一麻利的清洗幹淨銅鼎，鐵坤尋找幹柴架起火堆，路然在河流下清洗獸肉投入銅鼎內準備早飯，現在他們每天早晨都是先起床跑步，到這裏之後再吃早晨的早飯，畢竟這樣能夠節省更多的時間訓練，都是爭取這早日突破。
這兩個月的修煉中，鐵坤已經感應到突破的瓶頸，而路然現在已經算是準納玄了。
相比較修煉進度，隻有天一收獲也非常顯著，體魄五煉分為五層，前三層外練筋骨體魄，分為聚勁、重勁、崩勁，後兩層為內練氣與息。
雖然說第一層的聚力已經完全掌握，但第二層的重勁依然沒有絲毫門路，隻能每天站在瀑布下自己摸索，不過現在距離瀑布下越來越近了，從最開始的十丈距離外都搖搖晃晃，到現在已經能夠頂著瀑布下巨大的衝擊力，穩穩站立在瀑布下的三丈之內了。
體魄五煉前三煉是屬於體內外的淬煉，筋骨皮為基礎，代表著三股氣力的體現。
第一層體現，聚勁：凝結全身氣力，匯聚為點，以點破麵，可以說是巧妙運用氣力，不浪費絲毫多餘的力氣，傷害性更高。
第二層體現，暗勁，也就是重勁，在原有聚勁的基礎上提升技巧難度，通過體內筋脈蓄力發力，體內筋骨也如弓弦般彈跳有韌性，這是其中的筋的作用，使其氣力傷害層層疊加。
雖然是知道，但真要做到也絕非易事，這不是明白就能做到的，最主要是體內筋骨能夠有如此強大的韌性與強度，而且還要掌握這種蓄力的技巧，這才算堪堪完成。
就在天一沉思的時候，忽然一道白色身影出現在河流邊，看著站在瀑布附近，身子搖搖欲墜的少年有些欣慰的點點頭，開口問道：“今天那玄技，你有什麽體悟嗎？”