雖然張教頭隻會些外家功夫，但勝在經驗豐富，所以他聽懂了一點心法口訣中所要表達的含義。
林夫人打小就愛讀詩詞歌賦，也悟透了一點。
錦兒就有點不解其意了，瞪著大眼睛左顧右盼。
武柏看了看三人的神情，知道他們所能理解的不多，因此他說道：“你們跟著我做就行……”
林夫人提醒道：“口訣說子後午前行，是不是指子時到午時這段時間修煉？”
武柏道：“可以這麽理解，但凡事不可墨守成規，事急從緩，我們權且一試。”
說著，他盤腿坐在地上：“先閉上眼睛，凝神靜氣，然後上下咬動牙齒三十六下……”
張教頭三人依言而行。
武柏閉上眼睛，按照對口訣的理解，做出相應的動作，很快便感覺小腹內升騰起一股很奇特的熱浪，隨著他的動作流向四肢百骸。
瞬間，他的身體得到了某種滋養，又強壯了幾分。
武柏情難自禁的驚喜出聲：“有用，我恢複體力了！”
他雙眼褶褶生輝的在張教頭、林夫人、錦兒，身上一一掃過。
隻感覺看他們的相貌更加清晰。
張教頭也身有體會道：“的確有用，不過可能我年紀大了，效果緩慢。”
林夫人驚喜道：“可能我再來個五六遍就能恢複體力。”
錦兒撅著小嘴道：“我是恢複了些體力，但是效果沒那麽明顯。”
張教頭道：“這就是資質問題了，沒辦法強求的，看來小武的資質不錯。
時間緊迫，咱們再練上三遍就趕路吧。”
錦兒知道是自己的資質差，所以才恢複的慢，為了不拖累大家，她趕緊閉上眼睛，腦海中想著剛才的動作，一遍又一遍認真的做起來。
約莫半個小時後，張教頭首先起身道：“走吧。”
武柏起身拍了拍身後的塵土，眼睛不經意間瞥了一眼來時的方向，而後又迅速扭了回來，急聲提醒道：“有人朝這邊跑過來了。”