俗話說“身體是革命的本錢”,沒有健康,談什麽本錢呢?不過,現實生活中,很多女人卻很少擔心或操心過自己的健康。我的身體一直很好啊,我沒有時間去考慮啊(等你健康出了問題時你就有時間了)……理由很多。
美國哈佛大學健康管理研究負責人米納克認為,一般人隻要從35歲開始,加強自身的健康管理,養成良好的生活習慣,可望延長7年壽命。因為有規律、健康的生活習慣,對心血管疾病、高血脂、高血壓等幾種“老年病”有改善的效果。隻要能持之以恒,在生命的黃昏期,依然可以過著健康、有自主能力的生活。
女人一旦過了30歲,健康就開始走下坡路。如果女人很早就懂得注意健康管理,會為將來的健康打一個非常好的基礎。健康首先來自於良好的生活細節。一個愛護自己的女人,不但會注意平衡膳食,每天定時做保健操,定期檢查身體,加強疾病預防,還會注意保持心理的健康。具體地說,一個女人要做到為自己的健康負責,需要做到以下幾點:
1.良好的生活習慣
不良生活習慣不可輕視。如衛生習慣差,病從口入,易得胃腸傳染病或寄生蟲病。暴飲暴食者易患胃病、消化不良以及易於致命的急性胰腺炎。愛吃高脂及高鹽食者,最易患高血壓、冠心病等。一旦不良習慣養成,對健康的危害就會經常出現。
2.不要濫用藥物
有關專家指出,當前藥害已成為僅次於煙害和酒害的第三大“公害”。全世界每年死於藥害者不下幾十萬人,為此,欲求健康長壽,必須停止濫用藥物,包括濫用抗生素、補養藥品。補藥使用不當,也會傷人。
3.不要太懶,太勞累
有的優秀中年知識分子,還有很多中年企業家英年早逝,其主要原因就是他們的腦力勞動強度過大和生活無規律。因此,一個女人要想有健康的身體,除了做到生活有規律,起居有時,飲食有節外,還應該積極主動,多鍛煉身體。