人的注意力是有限的。當你把自己的目光投注在陰影上時,又怎麽可能看得到陰影的旁邊就有陽光呢?所以,遠離人生的黑暗,從抑鬱中擺脫出來的方法並不複雜。隻要讓你的心底長出陽光,就能照亮人生的黑暗。
那麽,如何才能讓自己的心底長出陽光呢?下麵介紹幾條技巧,隻要你反複地認真試行,就能消除或減輕你心中的痛苦與煩惱。
1.遇事要多朝好的方麵想有時,女人變得焦躁不安是由於碰到自己所無法控製的局麵。此時,你應承認現實,然後設法創造條件,使之向著有利的方向轉化。此外,還可以把思路轉向別的什麽事上,諸如回憶一段令人愉快的往事。
2.不要把眼睛盯在“傷口”上
如果某些煩惱的事已經發生,你就應該正視它,並努力尋找解決的辦法。如果這件事已經過去,那就拋棄它,不要把它留在記憶裏。尤其是別人對你的不友好態度,千萬不要念念不忘,更不要認為“我總是被人曲解和欺負”。當然,有些不順心的事,適當地向親人或朋友吐露,也可以減輕煩惱造成的壓力,這樣心情可能會好受些。
3.要意識到自己是幸福的
有些想不開的人在煩惱襲來時,總覺得自己是天底下最不幸的人,誰都比自己強,其實,事情並不完全是這樣。也許你在某方麵是不幸的,而在其他方麵依然是很幸運的。如上帝把某人塑造成矮子,但卻給他一個十分聰穎的大腦。請記住一句話:“我在遇到沒有雙足的人之前,一直為自己沒有鞋而感到不幸。”生活就是這樣捉弄人,但又充滿著幽默之味,想到這些,你也許會感到輕鬆和愉快。
人生之路,風雲變幻,沉浮不定,有坎坷的山路,也有隱晦的沼澤。但是隻要我們的心靈選擇了陽光,那麽在人生通往成功與幸福的道路上,我們就已經遠離了黑暗和沉淪。