很多領導似乎更習慣於四平八穩地坐著發表他的演講，這種姿勢有很多弊端。例如坐姿不利於胸腔發出中氣十足的聲音，不利於手勢的施展。而且，這種令方式也是滋生那種又臭又長的演講的“土壤”——反正坐著講話感覺不累。
演講的最佳姿勢是站立。著名演講家曲嘯曾在介紹演講經驗時說：“演講者的體態、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調平衡的至美感受，要想從語言、氣質、神態、感情、意誌、氣魄等方麵充分地表現出演講者的特點，也隻有在站立的情況下才有可能。”
演講者站姿規範如下：
(1)挺胸，收腹，精神飽滿，氣下沉；
(2)兩肩放鬆，重心主要支撐於腳掌腳弓上；
(3)脊椎、後背挺直，胸略向前上方挺起；
(4)腿應繃直，穩定重心位置。
演講站姿有以下幾種：
(1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在後，前腳腳尖指現正前方或稍向外側斜，兩腳延長線成45度左右的夾角，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與後移的變化而分別定在前腳跟與後腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由於上身可前可後，可左可右，還可轉動，這樣能保證做出不同的手勢，表達出不同的感情。
(2)稍息式：一腳自然站立，另一隻腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約10厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在後腿上。一般適應長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間裏鬆弛，得到休息。一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。
(3)自然式：兩腳自然分開、平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太寬會影響呼吸與聲音的表達，太窄則顯得拘束。