非健康完美型個性的人，容易感到壓抑、自卑，他們對別人的要求往往不切實際，辦起事來也喜歡瞻前顧後、拖拖拉拉。因此，非完美型個性的人可以從這四個方麵著手對自己進行個性改善。
遠離壓抑
很難看出完美型的人是喜是悲，因為他從不想讓自己太激動，而事實上他們絕大部分生活都是嚴肅的。完美型的人老了以後，經常會變得憂鬱。盡管他們感覺到沒人再會喜歡他們，卻還要證明自己是正確的。
一個小寡婦孤獨地坐著，一個好心婦人問她“你今天好嗎？”
這個嚴肅的完美型的人，告訴她這個月來她碰到的兩個麻煩，並對這些傷心的瑣事喋喋不休，最後說：“從來沒有人來看過我。”
好心的來訪者不願意聽她的絮叨，並決定以後再也不來看望她。小寡婦把來訪者的名字列入了再也不會來的人的名單中，然後更對自己悲觀的理論確信不疑。其實完美型的人隻需認識到沒人喜歡憂慮沮喪的人，他們對生活的看法就不會那麽悲觀。
完美型的人總將事情私人化，常自尋煩惱。一個青年婦女說，她丈夫常消極地看待每件事，“如果我們看了一場較差的電影，他就沒完沒了地評論，使我覺得好像這電影是我拍的。”
完美型的人每說一句話都預先想好，並斟字酌句，認為別人也會這樣，所以他相信每一句隨意的話都暗藏深意。完美型的人應該了解個性的差異，也許這是你第一次認識到，別人不是衝著你來的。他們沒有必要花太多時間去猜度你，去謀算你。當你學著以他們的個性（而不是你自己的）來評價別人，你對別人就會有新的印象。你會向每個路過的人微笑，並再不會自尋煩惱。
完美型的人常常覺得被人遺忘，且不明白為什麽人們不邀請他們參加社交活動；一旦被邀請，他們常給人消極的回答，令人敗興而回。如果你邀請了一位完美型婦女參加一個聚會，她不但沒有表現出一點欣喜，還會說：“反正我那天也得外出，一件事也做不成，我想不如也浪費了那個晚上吧。”