憤怒是人類的正常情緒，所以，在適當的場合，向正確的對象，采取恰當的方式，因為公正的理由而發火，是可以理解的。但是過度的不可抑製的憤怒，卻往往會使人失去解決問題和衝突的良好機會，或正中別人的圈套。
武林中流傳著這樣一個故事：
古代有一位大師，已經八十歲了。因其武藝與禪道均十分高超，所以長期擔任著一個著名大寺院的住持。按照規矩，在他的弟子中，誰能夠戰勝他，誰就可以立即接替他的位置。
在他的眾多弟子中，沒有一個人試圖向他挑戰過。後來，終於有一位站出來，向他提出挑戰。這位弟子想，師父年歲已高，體質已經下降，自己肯定能夠擊敗他。
他連續幾次挑戰，師父都未作答複。但他還是堅持，師父便說：“你如果真的堅持要與我挑戰，那麽你先到附近的某寺廟去，找到裏麵的一個年輕和尚。那是我的一個徒弟，但後來他放棄了武術，一心讀書悟道，成為文和尚了。如果能夠戰勝他，你再來向我挑戰。”
弟子立刻出發，找到那位和尚，並說明了來意。那位和尚聽後哈哈大笑，說：“你來向我挑戰？就是你的師父也不敢向我挑戰！”聽了這話，這位弟子十分生氣，立刻要求他一起到花園去，並說：“我給你帶來了劍，我知道你現在已經放棄了武術，也許沒有劍了。立刻起來，走！”可是這位和尚仍然十分平靜地說：“你不是武士，你隻是個孩子。你會被殺死的。你為什麽要無端送死呢？”
這使他更為生氣了。和尚又說：“我不需要劍，真正的大師從來不需要它。我不會進攻你，我隻是給你進攻我的機會，好讓你的劍折斷。你隻是個孩子，如果我拿起劍對著你，我是會被天下人恥笑的。”
這話立刻使得那年輕人暴跳如雷，拿起劍就向他刺來。可是那和尚不慌不忙，用腳挑起地上的蒲團，飛快地向他的腿部撞去。弟子在匆忙與急躁中被飛來的蒲團一絆，摔了一跤，手中的劍正好刺在一塊大石頭上，斷成兩截。年輕人爬了起來，承認自己輸了。