在當今社會，越來越多的孩子被診斷出有抑鬱傾向，這些孩子與那些喜歡用大吵大鬧來宣泄情緒的孩子恰好相反，他們如果心裏不快，既不表露，亦不向人表達，屬於壓抑情緒型，旁人無法知道他的想法。
孩子不善於表露情緒除與個人性格有關外，也可能與家長過往在處理孩子情緒問題時，過於苛責和不諒解有關，以致孩子因為家長的責罰而不敢和不願表達自己的情緒。如有些家長不喜歡孩子亂發脾氣，當孩子胡亂發脾氣時，家長往往會火冒三丈，大聲訓斥孩子立即停止吵鬧，甚至一巴掌打過去。因為有過類似的經曆，導致一些孩子不願表達自己的情緒，壓抑慣了，導致一些孩子性格抑鬱沮喪，心理不夠正常。
專家表示，這類孩子是最令人擔憂的，因為當他們遇上困難和不快時，身邊的人無法知曉，結果可能會因情緒得不到正確的宣泄而出事。
所以，如果你的孩子不善於表達自己的情緒，作為家長，要學會耐心引導，給予時間讓孩子慢慢說出內心的感受，這個時候家長的關心和支持很重要。對於不易接納孩子負麵情緒的家長來說，必須在認同孩子情緒方麵做出改善，有時孩子向父母表達不悅，隻為了找個對象宣泄，所以，家長需留心自己是否給了孩子太多不必要的訓示，或出乎孩子意料之外的責難。
家長要明白孩子也有充滿負麵情緒的時候，在孩子發泄其心中不悅情緒時，隻要沒做出傷己傷人和破壞東西的事情，家長就應該讓孩子用自己的方法來宣泄情緒。專家認為，讓孩子宣泄情緒的較有效的方法如下幾種：
1．讓孩子盡情地哭
哭是孩子情緒宣泄的一條重要渠道。有人說過，家長對孩子最殘忍的事莫過於不讓孩子眼眶裏的淚水往下流。幾乎所有的家長都不舍得讓自己的孩子哭泣，更不曾引導孩子用哭來宣泄自己的情緒。