通過提高意誌力，你可以獲得人生的成功，擁有生活中的各種成就。而這種意誌之力，其實就潛藏在我們每個人的大腦之中。
對於每一個來說，要克服障礙，就離不開意誌力；麵對每一個艱難的決定，我們所依靠的也是意誌的力量。意誌力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下麵的12種方法就有助於提高你的意誌力，不妨一試。
1．積極主動
遇事積極的態度能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想象自己在克服它之後的快樂，並積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
2．下定決心
美國羅得艾蘭大學的教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
第一步：抵製——不願意轉變；
第二步：考慮——權衡轉變的得失；
第三步：行動——培養意誌力來實現轉變；
第四步：堅持——用意誌力來保持轉變。
為了下定決心，可以為實現自己的目標規定期限。一位女老師不喜歡自己臃腫的身材，但總是無法將減肥運動堅持下去。後來她被選為副校長，便決定減肥6公斤。為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，規定自己要在3個月之後的年會上穿上。由於堅持不懈，她終於如願以償。
3．目標明確
美國著名的心理專家普羅斯教授，曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結果發現最成功的是那些目標最具體、最明確的人。如其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。而另一個男子隻是籠統地表示要對家裏的人更好，結果是沒堅持幾天又回到老樣子，照樣與家人吵架。
4．權衡利弊
如果你因為看不到實際的好處而對體育鍛煉三心二意的話，隻有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那裏谘詢的人勸告說，人們可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收獲。假如你打算戒煙，你可以在上麵兩格上填上短期損失：“我一開始感到很難過”和短期收獲：“我可以省下一筆錢”；在底下兩格填上長期收獲：“我的身體將變得更健康”和長期損失：“我將失去一種排憂解悶的方法”。通過這樣的仔細比較，聚集起戒煙的意誌力就更容易了。