許多夫妻之所以形同水火或走向離異，主要是因為平時懸而未決的小矛盾長期累積的結果。為什麽會發生矛盾累積?原因不外乎缺乏一種經常性的、麵對麵的交流和溝通。
不妨每天給愛10分鍾，在這短暫的時間最適合夫妻幹的事莫過於交談了。美國學者諾爾曼·賴特在其所著《兩性間的交流》一書中，為那些經常意見不一致的夫妻設計了一份交流契約，要求他們以積極的態度來表達生氣和煩惱；在觀點不同時，不誇張事實，不進行人身攻擊；盡力控製情感的爆發和激烈的爭吵；在爭論中永遠不要互相躲避；在對方說話時，盡量不要打斷對方；當對方正在說話時，要仔細、用心地聽；不要以一個人過去的失敗來衡量、刺激對方。
每天給愛10分鍾，對有的夫妻竟是那樣的艱難。一位已婚十年的妻子至今與丈夫從沒有認真地、麵對麵地進行過一次交談。盡管目前的生活很優裕，她卻常常從內心湧起一種莫名的苦惱。“我渴望能經常依偎在他懷裏，向他說些什麽或者聽他說些什麽，但他好像沒有這種情緒，總不給我機會。我感到心中的鬱悶越積越重，很難保證哪一天不爆發出來。”
最常見的夫妻溝通困難的原因在於，彼此都認為用不著說太多的話對方應該明白。其實越是自己人越需要常交談，表明意思，分享感受。
有時兩人缺少溝通與兩人性格有關，有的女人生來不喜歡用語言來表達，再加上害羞，沒信心堅持自己的意見，特別是兩人性格一強一弱，性格弱的女性一開口就會被對方抓住。久而久之就不願開口表達意見了。還有的夫妻對方一開口就批評和指責，馬上變成帶火氣的爭論，沒辦法溝通，這常常與夫妻溝通的不正常有關。夫妻關係應該是成人對成人的平等的，互相尊重，能理智地討論問題。