人的力量、價值與尊嚴，很多時候就來自於一個“不”字。隻有善於拒絕自己不想要的，才能更容易得到自己想要的。
漂亮的女孩子經常有這樣的經曆：經常碰到一些嘰嘰喳喳，令人討厭的異性，而且很難擺脫他們的糾纏。在大街上，經常看到這樣的情形：一位衣冠楚楚的男士正對一位年輕貌美的女孩子進行“馬路攻勢”。
"喂，小姐，我請你看電影好嗎?"“不，謝謝你的邀請。”小姐答道。
“喂，小姐。”這位先生好像還不甘心，“你要搞明白呀，我可不是那種隨隨便便就邀請女孩子看電影的男人啊!"
“你要知道，我也不是那種隨隨便便就拒絕任何一位男士邀請的女孩子。”小姐以牙還牙道，說完，便飄然而去。
這位男士頓時侃興大消，訕訕地走了。
這個女孩懂得說“不”的方式與技巧，從而讓自己擺脫掉了異性的糾纏。
我們時常害怕拒絕別人，也怕被人拒絕。然而有的時候，不會拒絕別人，會讓我們更加難以麵對現實、超越自我。你也許會遇到這樣的情況：在你忙碌的時候，接到一些朋友因為鬱悶需要找人傾訴的電話；在你想找個安逸的假日好好休息的時候，卻被同時拉去參加一些無聊的舞會……我們通常因為不懂得怎樣拒絕別人，從而使自己陷入這個由無數人情世故構成的社會關係網中，迷失了自我。
卡薩爾斯是西班牙的大提琴手，是個音樂天才，然而他能改寫大提琴曆史，靠的不隻是音樂天才，更重要應該是一種難得的“拒絕的智能”。
卡薩爾斯十歲時，他已經彈完巴哈《十二平均律》中的四十八首前奏曲與賦格曲。十五歲時，卡薩爾斯在王宮演奏，贏得了西班牙皇太後贈予的兩年獎學金；一邊念馬德裏音樂學院，一邊隨時進出皇宮，跟太子一起玩耍。然而，卡薩爾斯又拒絕了皇宮奢華生活的**，前往比利時布魯塞爾，去找當時聲名最高的大提琴教授約克伯。