與人相處，有時候因為我們不懂拒絕而讓自己過得好累。拒絕不僅是一種素養，也是一種處事技巧，更是對自己和對生活的認識與尊重。生活中難免有拒絕和被拒絕的時候，人常常因為不懂拒絕而使自己陷入困境；
有的人因為不懂拒絕，卻又力不從心而失信於人；也有因為不懂拒絕和被拒絕，在情感上帶來傷害與被傷害；更有人因為不懂拒絕，經不起紙醉金迷的**，失去原則誤人誤事；
因為不懂拒絕，因為貪婪心理，以至於賠了夫人又折兵。所以，學會拒絕，學會說“不”,對生活還是工作、交友都是何等的重要，學會拒絕可以學會自我保護，讓自己的為人處事更加坦**明確，而不用因為難以拒絕而躲躲閃閃，減少因不懂拒絕，牽強、被動而帶來的失身、失誌、失意、失財、失信、失去人格等等後果。
拒絕，看似簡單，卻是一門生活的學問。中國人重情義，講麵子，虛榮心，往往把自己的"麵子"看得非常重的一個環節，有許多人為了這層‘麵子’卻傷了‘裏子',深受其害。有人江湖義氣，把朋友看得很重，可以為朋友二肋插刀，甚至不顧家庭情感，可是結果被朋友插上二刀，這種事在許多交友或商業夥伴的合作中更是屢見不鮮。
學會拒絕和接受被拒絕，也是最能體現一個人的心理素質與為人處世的涵養，更是一種智慧的考驗。
很多時候，我們因為害怕傷害別人，就一直在傷害自己。其實成功的人都是那些敢於說真話的人，關鍵是你怎麽去說。要做一個真實的自己，才活得更坦**無悔。
想起以前聽過的一個故事。有人去找禪師求得解脫痛苦的方法，禪師讓他悟出?
第一天，禪師問他悟到什麽?他說不知道，禪師便舉起戒尺打了他一下；第二天，禪師又問，他仍說不知道。禪師舉起戒尺又打他一下；第三天，他仍然沒有收獲，當禪師舉手要打時，他卻擋住了。於是禪師笑道貌岸然：“你終於悟出了這道理——拒絕痛苦。"確實這樣，我們可以拒絕生活中的痛苦，雖然我們無力去阻擋要降臨的事情。