情感垃圾，就是那些阻礙我們前進的負麵情緒——憤恨、自怨、自憐、嫉妒、遷怒、不信任、悔恨等，這些垃圾如果在我們心中淤積久了，就會破壞正常的生活。所以，你需要不斷地清掃這些情感垃圾，這就像需要維持自己房間的清潔一樣重要。
當你發現自己被情緒垃圾包圍的時候，那就及時行動吧，把情感垃圾打包封存，調適好內心的情緒，用愉快的心情迎接新的一天。
掃除情感垃圾
當前，隨著社會發展越來越快速，環保的意識也被提升到前所未有的高度。然而，你是否想過，與周圍的環境一樣，我們的心靈也會被雜質汙染，這時，你也需要給自己的心靈樹起一麵環保的旗幟。
隻要你留心，就會發現，人們心中常有恐懼、猜疑、憤恨、自怨、自憐、嫉妒、遷怒、不信任、悔恨、不甘願等阻礙我們前進的負麵情緒。負麵情緒在心靈中淤積久了，就會破壞你正常的生活。你需要不斷清掃這些情感垃圾，就像需要維持自己房間的清潔一樣。我們不妨設想出一種稱為“情感吸塵器”的“清潔工具”。
要用好這件“情感吸塵器”，你首先得注意自己要說些什麽。通常，你是否喜歡談論周圍環境中的消極東西？你在講話時是否常用一些否定詞，如“不能”“不會”“不應該”“不可能”？你是否還常用一些含有消極或反麵意思的詞，如“糟糕”“可怕”“自私”“錯誤”“討厭”？你是否總喜歡沒完沒了地責怪別人或自己“為什麽不……”“怎麽回事……”？
你要發現這些詞語，聽見它們，你才能夠注意加以改變。一旦你真誠地注意了自己的言談舉止，聽到自己口中傳出這些消極的語句，你就能夠開動吸塵器，把那些消極的東西清除幹淨。這樣，你便會有較多的餘地容納美好的事物，在情緒上更多地考慮更積極的方麵。