你曾有過這樣的經曆嗎？在朋友麵前，當需要做拒絕的決定時，你變得猶豫不決；當需要你大聲地說“不”時，你卻沉默不語，由此別人認為你的回答是“是”“好”“可以”。朋友的一陣鼓動，一副懇求的眼神，一段乞求的話語，就能把你已在嘴邊的“不”化為“是”。
你是否發現自己總是為了使朋友滿意而滿足他們的每一個請求？別人滿意了你也會感到快樂嗎？未必。你是否有過說了“是”卻事與願違或者使自己承擔了不願意做的事情的經曆？你有沒有發現，過度使用“是”使你身纏瑣事，很少有屬於自己的時間，你經常後悔自己“衝動”的決定，你變得疲倦乏力、心情不暢、記憶力下降……你的學習、工作、生活一團糟。如何改善這種狀況？關鍵在於你想說“不”時就要說“不”，並堅持你的觀點。
有對夫婦在一次車禍中雙雙罹難，留下了一個男孩。孩子的姑姑收養了他，盡管生活並不富裕，但是為了培養孩子，姑姑傾其所有，給孩子最好的教育。後來，男孩長大了，並且如願考到北京的一所大學。他找了一份工作，一邊打工，一邊讀書，直到有一天，男孩覺得能報答姑姑了，於是寫信讓姑姑來北京，要好好地招待姑姑。
姑姑來了，男孩要請姑姑吃飯，他讓姑姑選一個喜歡的飯店。於是，他們一起走過一家又一家飯店，但姑姑都搖頭表示不喜歡。
最後，兩人來到了一家星級飯店，姑姑說：“這家好，就這家吧！”
男孩忐忑不安，心想：“姑姑啊，您不知那是星級飯店嗎？我一個學生怎麽能承擔得起啊！”可是想到姑姑的恩情，男孩無論如何說不出拒絕的話。
席間，男孩的手心滲出了汗水，可是他始終強顏歡笑，照顧著姑姑。後來他借著去衛生間的機會，偷偷看了一下菜單——2000多元。回到座位後，男孩更加坐立不寧，終於，他用最小的聲音對姑姑說：“姑姑，我沒有那麽多的錢來買單……”