有許多對自己要求嚴苛的人，遇到失意或者失敗的時候，特別不容易原諒自己。他們給自己設定的標準很高，現實中他們又難以完全達到這樣的標準，因此，他們總是陷在一種悶悶不樂的情緒中。
這裏不是說需要放棄對完美的追求，而是說，假如你給自己定下了很高的標準，你需要有適當的平衡。也就是說，你需要不時讓自己快活一下，適時獎勵一下自己，享受一下生活。若是沒有這種平衡，很高的標準未必是件好事情，它隻會導致壓力的加重，隨之而來的可能是神經緊張，一點點小的挫折和失意，就可能將你壓垮。
動物學家在研究動物的行為時，發現了一個非常有趣的現象：當人們對動物的某種行為進行獎賞時，它的這種行為的強度就會增高。相反，當對某種行為進行懲罰時，這種行為發生的概率就會大大降低。
現代社會的競爭越來越激烈，人們自身的壓力也越來越大。近幾年，各類精神疾病患者的數目逐漸增加，神經衰弱患者隨處可見，抑鬱症患者屢見不鮮，自殺慘劇時有發生……麵對著來自各方麵的壓力，我們如何才能夠在重重壓力之下學會釋放自己、調節自己、愉悅自己呢？讓各類疾病遠離我們，讓輕鬆和愉快圍繞我們，讓緊張和忙碌脫離我們，讓健康和充實伴隨我們。秘訣隻有一個，那就是給自己獎賞！
“不想當將軍的士兵不是好士兵。”生活中，人人都渴望成為將軍、成為明星、成為大款。可是，生活又往往是那樣的不近人情，使大千世界中能人與凡人之間形成一種不盡如人意的金字塔結構，隻有少數人居於塔尖，而太多的人隻能居於塔底，做平凡人，做平凡事。但是，隻要我們平靜自己的心態，給自己以“獎賞”，平凡人生也精彩。其實，你不必太在意生活中的榮譽，不必太在意事業上的花環，隻要你認真地做好每一件平凡小事，就不會在得不到殊榮時痛苦懊惱，在成不了將軍時自暴自棄，在當不上明星大款時嗟歎傷心，在得不到大獎時怨天尤人。