一個人要想做自己情感的統治者，並不是十分容易的。特別是在一個人暴怒的時候，往往是任情緒發展的，誰也控製不了這種發泄，除了他自己。我們都知道一個不急不躁、不怨天尤人、不輕易發怒的人是能夠受到大家尊敬和愛戴的人，並且這類人比那些情緒波動頻繁的人更會解決問題，更能應付各種各樣的困難。誰也都想成為這樣一類人。可是誰又能真正地做到完全地控製自己的情緒，真正地找出自己經常暴怒的原因以及解決方案呢?
沒有，幾乎沒有人能真正地做到這一點。世界上還是容易暴怒的人居多，因此事情還是不能得到完美解決的居多。
其實這是一件很簡單的事情，隻要做到以下幾點，並且能堅持不懈，就能成為一個人人愛戴尊敬的人。
首先就是要善於沉著冷靜。
沉著冷靜需要慢慢培養。要真正做到這一點，是需要花點兒時間和耐心的。因為性格的力量包含兩個方麵：抑製**的力量和自製的力量。而這兩個力量的存在是有條件和要求的。那就是強烈的情感和對情感的堅定掌控。也就是說這個情感的掌控，讓很多人覺得非常頭疼。很多人因為這個掌控能力很差，在情緒激動的時候根本就不能掌控自己的感情，或者說是不能很好地掌控自己的情感，而最終使得自己成為一個情感泛濫的人。
比如，你的一個朋友背叛了你，你當然非常生氣，畢竟有人曾經說過：敵人(對手)並不可怕，可怕的是你最親密的朋友有朝一日成了你的對手或者是敵人。因為他曾經對你是知根知底的，你下一步要做什麽，他早就知道了。這個時候，你在心底的欲望肯定是把這個背叛你的人給揪出來狠狠地打一頓，然後再問他到底是為什麽要這樣做，可是我們不能這樣做，因為這樣卑賤的人根本就不值得我們這樣興師動眾。你可以在心裏狠狠地罵他幾句，但你終究不能動手，如果你實在不能忍受這種欺騙，你可以找個沙袋把這種情緒給發泄出來，千萬不要憋在心裏，因為那樣對身體不好。