也許是在昨天，也許是在很早以前，某個人傷害了你的感情，而你又很難忘掉它。你本不該得到這樣的損傷，因而它深深地留在你的記憶中，在那裏繼續傷害你的心。
“要是自私的人想占你的便宜，就不要去理會他們，更不要想去報複。當你想跟他扯平的時候，你傷害自己的，比傷到那家夥的更多……”這段話聽起來好像是什麽理想主義者所說的，其實不然。這段話出現在一份由美國某鄉鎮警察局所發出的一份通告上。報複怎麽會傷害你呢?傷害的地方可多了，根據《生活》雜誌的報道，報複甚至會損害你的健康。“高血壓患者最主要的特征就是容易憤慨。”《生活》雜誌說，“憤怒不止的話，長期性的高血壓和心髒病就會隨之而來。”
現在你該明白西方人崇尚的“聖經”裏所謂“愛你的仇人”,不隻是一種道德上的教誨，簡直可以說是在宣揚一種另類的醫學。當要求你做到“要原諒70個7次”的時候，這實際上是在教我們怎樣讓自己避免罹患高血壓、心髒病、胃潰瘍和許多其他的疾病。
怨恨的心理，甚至會毀了我們對食物的享受。“聖經”上麵說：“懷著愛心吃菜，也會比懷著怨恨吃牛肉好得多。”
如果我們的仇人知道我們對他的怨恨使我們精疲力竭，使我們疲倦而緊張不安，使我們的外表受到傷害，使我們得心髒病，甚至可能使我們短命的時候，他們能不會拍手稱快嗎?
即使我們不能愛我們的仇人，至少我們也要愛我們自己。要使仇人不能控製我們的感情、我們的健康、我們的外表，還有我們的時間和我們的精力。
莎士比亞是一個善於寬待人的人，他說：“不要因為你的敵人而燃起一把怒火，熾熱得燒傷你自己。”
心胸太窄，容不得一個“恕”字，純粹是給自己“添堵”。曹操和周瑜都是三國時代才華橫溢的人，然而兩人的度量卻大相徑庭。